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Calorias Salada lentilha - lentilha cozido tomate cebola pepino salsa suco de limão sem óleo sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Salada lentilha – lentilha cozido tomate cebola pepino salsa suco de limão sem óleo sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
Tabela Nutricional

✔Calorias Salada lentilha – lentilha cozido tomate cebola pepino salsa suco de limão sem óleo sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada lentilha – lentilha cozido tomate cebola pepino salsa suco de limão sem óleo sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

65 kcal

conteúdo de gordura do Salada lentilha - lentilha cozido tomate cebola pepino salsa suco de limão sem óleo sem sal

Gorduras

0,32 g

conteúdo de proteína em Salada lentilha - lentilha cozido tomate cebola pepino salsa suco de limão sem óleo sem sal

Proteínas

4,44 g

Carboidratos

13,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada lentilha – lentilha cozido tomate cebola pepino salsa suco de limão sem óleo sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada lentilha – lentilha cozido tomate cebola pepino salsa suco de limão sem óleo sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	65,0 kcal	3%
Carboidratos	13,0 g	4%
Proteínas	4,44 g	6%
Gorduras	0,32 g	1%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,07 g	0%
Monoinsaturadas	0,06 g	**
Poli-insaturadas	0,17 g	**
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	4,12 g	16%
Sódio	1,42 mg	0%
Cálcio	28,5 mg	3%
Ferro	1,22 mg	9%
Magnésio	18,8 mg	**
Manganês	3,4E-4 mg	**
Fósforo	76,8 mg	**
Postássio	256,0 mg	**
Cobre	0,15 mg	**
Zinco	0,85 mg	**
Selênio	0,12 mcg	**
Vitamina A	39,0 mcg	**
Vitamina C	8,72 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	1,7E-4 mg	**
Retinol	77,9 mcg	**
Tiamina	0,06 mg	**
Riboflavina	0,02 mg	**
Niacina	0,05 mg	**
Piridoxina	0,07 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.