Bolo de chocolate light tem 299 calorias (100g)

Calorias Bolo de chocolate light - QRCODE

✔Calorias Bolo de chocolate light✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Bolo de chocolate light, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Bolo de chocolate light

Calorias

299 kcal

conteúdo de gordura do Bolo de chocolate light

Gorduras

9,36 g

conteúdo de proteína em Bolo de chocolate light

Proteínas

4,59 g

conteúdo de carboidratos do Bolo de chocolate light

Carboidratos

52,45 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Bolo de chocolate light), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Bolo de chocolate light o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 299,49 kcal 15%
Carboidratos 52,45 g 17%
Açúcar 32,49 g **
Açúcar de adição 32,25 g **
Proteínas 4,59 g 6%
Gorduras 9,36 g 17%
Colesterol 49,83 mg 17%
Saturadas 5,44 g 25%
Monoinsaturadas 2,71 g **
Poli-insaturadas 0,5 g **
Trans 0,16 g **
Linoleico 0,45 g **
Linolênico 0,03 g **
Fibra Alimentar 2,0 g 8%
Sódio 150,69 mg 6%
Cálcio 43,44 mg 4%
Ferro 2,59 mg 19%
Magnésio 32,2 mg **
Manganês 0,49 mg **
Fósforo 82,61 mg **
Postássio 103,85 mg **
Cobre 0,29 mg **
Zinco 1,02 mg **
Selênio 11,53 mcg **
Vitamina A 62,0 mcg **
Vitamina D 0,19 mcg **
Vitamina E 0,26 mg **
Retinol 49,04 mcg **
Tiamina 0,2 mg **
Riboflavina 0,18 mg **
Niacina 1,48 mg **
Niacina (NE) 2,38 mg **
Piridoxina 0,02 mg **
Cobalamina 0,11 mcg **
Folato(DFE) 53,41 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.