🚩Salada lentilha - lentilha cozido tomate cebola pepino salsa suco de limão com azeite de oliva sem sal tem 86 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Salada lentilha - lentilha cozido tomate cebola pepino salsa suco de limão com azeite de oliva sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Salada lentilha – lentilha cozido tomate cebola pepino salsa suco de limão com azeite de oliva sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
Tabela Nutricional

✔Calorias Salada lentilha – lentilha cozido tomate cebola pepino salsa suco de limão com azeite de oliva sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada lentilha – lentilha cozido tomate cebola pepino salsa suco de limão com azeite de oliva sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

86 kcal

conteúdo de gordura do Salada lentilha - lentilha cozido tomate cebola pepino salsa suco de limão com azeite de oliva sem sal

Gorduras

2,82 g

conteúdo de proteína em Salada lentilha - lentilha cozido tomate cebola pepino salsa suco de limão com azeite de oliva sem sal

Proteínas

4,33 g

Carboidratos

12,7 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada lentilha – lentilha cozido tomate cebola pepino salsa suco de limão com azeite de oliva sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada lentilha – lentilha cozido tomate cebola pepino salsa suco de limão com azeite de oliva sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	86,0 kcal	4%
Carboidratos	12,7 g	4%
Proteínas	4,33 g	6%
Gorduras	2,82 g	5%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,44 g	2%
Monoinsaturadas	1,88 g	**
Poli-insaturadas	0,44 g	**
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	4,01 g	16%
Sódio	1,43 mg	0%
Cálcio	27,8 mg	3%
Ferro	1,2 mg	9%
Magnésio	18,4 mg	**
Manganês	3,4E-4 mg	**
Fósforo	74,9 mg	**
Postássio	250,0 mg	**
Cobre	0,14 mg	**
Zinco	0,83 mg	**
Selênio	0,12 mcg	**
Vitamina A	38,0 mcg	**
Vitamina C	8,5 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	6,3E-4 mg	**
Retinol	75,9 mcg	**
Tiamina	0,06 mg	**
Riboflavina	0,02 mg	**
Niacina	0,05 mg	**
Piridoxina	0,07 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.