Salada folhas e vegetais – rúcula tomate seco mussarela de búfala com azeite de oliva sem sal tem 181 calorias (100g)

Calorias Salada folhas e vegetais - rúcula tomate seco mussarela de búfala com azeite de oliva sem sal - QRCODE

✔Calorias Salada folhas e vegetais – rúcula tomate seco mussarela de búfala com azeite de oliva sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada folhas e vegetais – rúcula tomate seco mussarela de búfala com azeite de oliva sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Salada folhas e vegetais - rúcula tomate seco mussarela de búfala com azeite de oliva sem sal

Calorias

181 kcal

conteúdo de gordura do Salada folhas e vegetais - rúcula tomate seco mussarela de búfala com azeite de oliva sem sal

Gorduras

16,2 g

conteúdo de proteína em Salada folhas e vegetais - rúcula tomate seco mussarela de búfala com azeite de oliva sem sal

Proteínas

1,37 g

conteúdo de carboidratos do Salada folhas e vegetais - rúcula tomate seco mussarela de búfala com azeite de oliva sem sal

Carboidratos

8,08 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada folhas e vegetais – rúcula tomate seco mussarela de búfala com azeite de oliva sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada folhas e vegetais – rúcula tomate seco mussarela de búfala com azeite de oliva sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 181,0 kcal 9%
Carboidratos 8,08 g 3%
Proteínas 1,37 g 2%
Gorduras 16,2 g 29%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 2,41 g 11%
Monoinsaturadas 12,1 g **
Poli-insaturadas 1,65 g **
Trans 0,0 g **
Fibra Alimentar 1,64 g 7%
Sódio 252,0 mg 11%
Cálcio 36,2 mg 4%
Ferro 0,57 mg 4%
Magnésio 12,9 mg **
Manganês 1,1999999999999999E-4 mg **
Fósforo 22,6 mg **
Postássio 200,0 mg **
Cobre 0,07 mg **
Zinco 0,19 mg **
Selênio 0,23 mcg **
Vitamina A 109,0 mcg **
Vitamina C 24,2 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 0,0032400000000000003 mg **
Retinol 218,0 mcg **
Tiamina 0,07 mg **
Riboflavina 0,02 mg **
Niacina 0,13 mg **
Piridoxina 0,03 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.