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Calorias Salada folhas - alface lisa alface roxa rúcula sem tempero sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Salada folhas – alface lisa alface roxa rúcula sem tempero sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
Tabela Nutricional

✔Calorias Salada folhas – alface lisa alface roxa rúcula sem tempero sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada folhas – alface lisa alface roxa rúcula sem tempero sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

14 kcal

conteúdo de gordura do Salada folhas - alface lisa alface roxa rúcula sem tempero sem sal

Gorduras

0,15 g

conteúdo de proteína em Salada folhas - alface lisa alface roxa rúcula sem tempero sem sal

Proteínas

1,7 g

Carboidratos

2,55 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada folhas – alface lisa alface roxa rúcula sem tempero sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada folhas – alface lisa alface roxa rúcula sem tempero sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	14,0 kcal	1%
Carboidratos	2,55 g	1%
Proteínas	1,7 g	2%
Gorduras	0,15 g	0%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,07 g	0%
Monoinsaturadas	0,01 g	**
Poli-insaturadas	0,07 g	**
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	2,26 g	9%
Sódio	6,03 mg	0%
Cálcio	56,3 mg	6%
Ferro	1,37 mg	10%
Magnésio	14,2 mg	**
Manganês	2,3999999999999998E-4 mg	**
Fósforo	36,3 mg	**
Postássio	319,0 mg	**
Cobre	0,05 mg	**
Zinco	0,3 mg	**
Selênio	0,22 mcg	**
Vitamina A	210,0 mcg	**
Vitamina C	31,0 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	1,4000000000000001E-4 mg	**
Retinol	419,0 mcg	**
Tiamina	0,05 mg	**
Riboflavina	0,03 mg	**
Niacina	0,4 mg	**
Piridoxina	0,03 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.