Salada folhas – alface lisa alface roxa rúcula com molho de salada – salsa vinagre de maçã azeite de oliva com sal tem 17 calorias (100g)

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Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada folhas – alface lisa alface roxa rúcula com molho de salada – salsa vinagre de maçã azeite de oliva com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

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Calorias

17 kcal

conteúdo de gordura do Salada folhas - alface lisa alface roxa rúcula com molho de salada - salsa vinagre de maçã azeite de oliva com sal

Gorduras

0,18 g

conteúdo de proteína em Salada folhas - alface lisa alface roxa rúcula com molho de salada - salsa vinagre de maçã azeite de oliva com sal

Proteínas

2,04 g

conteúdo de carboidratos do Salada folhas - alface lisa alface roxa rúcula com molho de salada - salsa vinagre de maçã azeite de oliva com sal

Carboidratos

3,06 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada folhas – alface lisa alface roxa rúcula com molho de salada – salsa vinagre de maçã azeite de oliva com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada folhas – alface lisa alface roxa rúcula com molho de salada – salsa vinagre de maçã azeite de oliva com sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 17,0 kcal 1%
Carboidratos 3,06 g 1%
Proteínas 2,04 g 3%
Gorduras 0,18 g 0%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,08 g 0%
Monoinsaturadas 0,01 g **
Poli-insaturadas 0,08 g **
Trans 0,0 g **
Fibra Alimentar 2,72 g 11%
Sódio 7,23 mg 0%
Cálcio 67,5 mg 7%
Ferro 1,65 mg 12%
Magnésio 17,0 mg **
Manganês 2,9E-4 mg **
Fósforo 43,5 mg **
Postássio 383,0 mg **
Cobre 0,06 mg **
Zinco 0,36 mg **
Selênio 0,26 mcg **
Vitamina A 252,0 mcg **
Vitamina C 37,1 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 1,6E-4 mg **
Tiamina 0,06 mg **
Riboflavina 0,04 mg **
Niacina 0,48 mg **
Piridoxina 0,03 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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