Salada de maionese tem 210 calorias (100g)

Calorias Salada de maionese - QRCODE

✔Calorias Salada de maionese✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada de maionese, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Salada de maionese

Calorias

210 kcal

conteúdo de gordura do Salada de maionese

Gorduras

16,83 g

conteúdo de proteína em Salada de maionese

Proteínas

2,71 g

conteúdo de carboidratos do Salada de maionese

Carboidratos

12,65 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada de maionese), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada de maionese o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 209,79 kcal 10%
Carboidratos 12,65 g 4%
Açúcar 1,2 g **
Açúcar de adição 0,48 g **
Proteínas 2,71 g 4%
Gorduras 16,83 g 31%
Colesterol 56,02 mg 19%
Saturadas 2,72 g 12%
Monoinsaturadas 4,32 g **
Poli-insaturadas 8,47 g **
Trans 0,05 g **
Linoleico 7,52 g **
Linolênico 0,93 g **
Fibra Alimentar 1,38 g 6%
Sódio 281,91 mg 12%
Cálcio 15,73 mg 2%
Ferro 0,4 mg 3%
Magnésio 14,11 mg **
Manganês 0,1 mg **
Fósforo 50,84 mg **
Postássio 221,95 mg **
Cobre 0,11 mg **
Zinco 0,33 mg **
Selênio 4,39 mcg **
Vitamina A 36,37 mcg **
Vitamina C 4,75 mg **
Vitamina D 0,21 mcg **
Vitamina E 1,19 mg **
Retinol 34,88 mcg **
Tiamina 0,08 mg **
Riboflavina 0,09 mg **
Niacina 0,76 mg **
Niacina (NE) 1,38 mg **
Piridoxina 0,29 mg **
Cobalamina 0,19 mcg **
Folato(DFE) 14,01 mcg **
Leia também:  Sanduíche de presunto tem 230 calorias (100g)

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

VitaminaSeAlimentoS.com
Salada de maionese tem 210 calorias (100g)
Como Seu Corpo Reage às Calorias | Autoridade Fitness – Videos Archives