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Calorias Salada de legumes - couve-flor cenoura brócolis batata vagem cozidos no vapor sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Salada de legumes – couve-flor cenoura brócolis batata vagem cozidos no vapor sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
Tabela Nutricional

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Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada de legumes – couve-flor cenoura brócolis batata vagem cozidos no vapor sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

30 kcal

conteúdo de gordura do Salada de legumes - couve-flor cenoura brócolis batata vagem cozidos no vapor sem sal

Gorduras

0,32 g

conteúdo de proteína em Salada de legumes - couve-flor cenoura brócolis batata vagem cozidos no vapor sem sal

Proteínas

2,01 g

Carboidratos

4,58 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada de legumes – couve-flor cenoura brócolis batata vagem cozidos no vapor sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada de legumes – couve-flor cenoura brócolis batata vagem cozidos no vapor sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	30,0 kcal	2%
Carboidratos	4,58 g	2%
Proteínas	2,01 g	3%
Gorduras	0,32 g	1%
Saturadas	0,07 g	0%
Poli-insaturadas	0,17 g	**
Fibra Alimentar	2,52 g	10%
Sódio	2,51 mg	0%
Cálcio	32,9 mg	3%
Ferro	0,45 mg	3%
Magnésio	18,6 mg	**
Manganês	2,3999999999999998E-4 mg	**
Fósforo	44,8 mg	**
Postássio	245,0 mg	**
Cobre	0,18 mg	**
Zinco	0,3 mg	**
Vitamina A	255,0 mcg	**
Vitamina C	29,4 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	3,7E-4 mg	**
Retinol	510,0 mcg	**
Tiamina	0,05 mg	**
Riboflavina	0,03 mg	**
Piridoxina	0,04 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.