🚩Salada de frutas tem 51 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Conteúdo

✔Calorias Salada de frutas✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
Tabela Nutricional

✔Calorias Salada de frutas✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada de frutas, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

51 kcal

Gorduras

0,14 g

conteúdo de proteína em Salada de frutas

Proteínas

0,62 g

Carboidratos

13,31 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada de frutas), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada de frutas o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	51,24 kcal	3%
Carboidratos	13,31 g	4%
Açúcar	10,26 g	**
Proteínas	0,62 g	1%
Gorduras	0,14 g	0%
Saturadas	0,03 g	0%
Monoinsaturadas	0,01 g	**
Poli-insaturadas	0,04 g	**
Linoleico	0,03 g	**
Linolênico	0,01 g	**
Fibra Alimentar	1,68 g	7%
Sódio	0,82 mg	0%
Cálcio	15,88 mg	2%
Ferro	0,16 mg	1%
Magnésio	7,5 mg	**
Manganês	0,04 mg	**
Fósforo	13,34 mg	**
Postássio	154,02 mg	**
Cobre	0,06 mg	**
Zinco	0,06 mg	**
Selênio	0,44 mcg	**
Vitamina A	4,51 mcg	**
Vitamina C	23,2 mg	**
Vitamina E	0,25 mg	**
Tiamina	0,05 mg	**
Riboflavina	0,04 mg	**
Niacina	0,2 mg	**
Niacina (NE)	0,31 mg	**
Piridoxina	0,06 mg	**
Folato(DFE)	10,26 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.