Salada batata com atum – batata cozida atum em conserva azeitona preta cheiro verde com azeite de oliva com sal tem 109 calorias (100g)

Calorias Salada batata com atum - batata cozida atum em conserva azeitona preta cheiro verde com azeite de oliva com sal - QRCODE

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Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada batata com atum – batata cozida atum em conserva azeitona preta cheiro verde com azeite de oliva com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Salada batata com atum - batata cozida atum em conserva azeitona preta cheiro verde com azeite de oliva com sal

Calorias

109 kcal

conteúdo de gordura do Salada batata com atum - batata cozida atum em conserva azeitona preta cheiro verde com azeite de oliva com sal

Gorduras

3,12 g

conteúdo de proteína em Salada batata com atum - batata cozida atum em conserva azeitona preta cheiro verde com azeite de oliva com sal

Proteínas

15,1 g

conteúdo de carboidratos do Salada batata com atum - batata cozida atum em conserva azeitona preta cheiro verde com azeite de oliva com sal

Carboidratos

5,35 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada batata com atum – batata cozida atum em conserva azeitona preta cheiro verde com azeite de oliva com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada batata com atum – batata cozida atum em conserva azeitona preta cheiro verde com azeite de oliva com sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 109,0 kcal 5%
Carboidratos 5,35 g 2%
Proteínas 15,1 g 20%
Gorduras 3,12 g 6%
Colesterol 29,7 mg 10%
Saturadas 1,01 g 5%
Monoinsaturadas 2,5 g **
Poli-insaturadas 0,37 g **
Trans 0,0 g **
Fibra Alimentar 0,89 g 4%
Sódio 395,0 mg 16%
Cálcio 18,4 mg 2%
Ferro 1,24 mg 9%
Magnésio 19,9 mg **
Manganês 1,1E-4 mg **
Fósforo 130,0 mg **
Postássio 267,0 mg **
Cobre 0,07 mg **
Zinco 0,47 mg **
Selênio 0,09 mcg **
Vitamina A 22,1 mcg **
Vitamina C 4,21 mg **
Vitamina D 0,28 mcg **
Vitamina E 5,5E-4 mg **
Retinol 44,2 mcg **
Tiamina 0,03 mg **
Riboflavina 0,03 mg **
Niacina 1,8 mg **
Piridoxina 0,06 mg **
Cobalamina 900,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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