✔Calorias Salada bacalhau com batata – bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa com azeite de oliva com sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada bacalhau com batata – bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa com azeite de oliva com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
137 kcal
Gorduras
8,26 g
Proteínas
10,3 g
Carboidratos
5,67 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada bacalhau com batata – bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa com azeite de oliva com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada bacalhau com batata – bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa com azeite de oliva com sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 137,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 5,67 g | 2% |
| Proteínas | 10,3 g | 14% |
| Gorduras | 8,26 g | 15% |
| Colesterol | 44,1 mg | 15% |
| Saturadas | 1,4 g | 6% |
| Monoinsaturadas | 5,17 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,3 g | ** |
| Trans | 0,4 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,07 g | 4% |
| Sódio | 674,0 mg | 28% |
| Cálcio | 35,8 mg | 4% |
| Ferro | 0,65 mg | 5% |
| Magnésio | 10,6 mg | ** |
| Manganês | 1,1999999999999999E-4 mg | ** |
| Fósforo | 35,1 mg | ** |
| Postássio | 155,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 0,39 mg | ** |
| Selênio | 0,15 mcg | ** |
| Vitamina A | 22,1 mcg | ** |
| Vitamina C | 25,1 mg | ** |
| Vitamina D | 1,99 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0027 mg | ** |
| Retinol | 44,2 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 4,21 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 590,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
