✔Calorias Salada atum – atum milho e ervilha em conserva cenoura crua cheiro verde com azeite de oliva com sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada atum – atum milho e ervilha em conserva cenoura crua cheiro verde com azeite de oliva com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
89 kcal
Gorduras
1,71 g
Proteínas
12,0 g
Carboidratos
7,29 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada atum – atum milho e ervilha em conserva cenoura crua cheiro verde com azeite de oliva com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada atum – atum milho e ervilha em conserva cenoura crua cheiro verde com azeite de oliva com sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 89,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 7,29 g | 2% |
| Proteínas | 12,0 g | 16% |
| Gorduras | 1,71 g | 3% |
| Colesterol | 21,8 mg | 7% |
| Saturadas | 0,65 g | 3% |
| Monoinsaturadas | 1,44 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,27 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,82 g | 7% |
| Sódio | 297,0 mg | 12% |
| Cálcio | 18,5 mg | 2% |
| Ferro | 0,93 mg | 7% |
| Magnésio | 20,9 mg | ** |
| Manganês | 1,1999999999999999E-4 mg | ** |
| Fósforo | 112,0 mg | ** |
| Postássio | 244,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,53 mg | ** |
| Selênio | 0,3 mcg | ** |
| Vitamina A | 92,9 mcg | ** |
| Vitamina C | 4,32 mg | ** |
| Vitamina D | 0,21 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,600000000000001E-4 mg | ** |
| Retinol | 186,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 2,19 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 660,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.