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Calorias Salada abóbora cabotian cozida cebola salsa com azeite de oliva com sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Salada abóbora cabotian cozida cebola salsa com azeite de oliva com sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
Tabela Nutricional

✔Calorias Salada abóbora cabotian cozida cebola salsa com azeite de oliva com sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada abóbora cabotian cozida cebola salsa com azeite de oliva com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

89 kcal

conteúdo de gordura do Salada abóbora cabotian cozida cebola salsa com azeite de oliva com sal

Gorduras

5,34 g

conteúdo de proteína em Salada abóbora cabotian cozida cebola salsa com azeite de oliva com sal

Proteínas

1,45 g

Carboidratos

9,72 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada abóbora cabotian cozida cebola salsa com azeite de oliva com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada abóbora cabotian cozida cebola salsa com azeite de oliva com sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	89,0 kcal	4%
Carboidratos	9,72 g	3%
Proteínas	1,45 g	2%
Gorduras	5,34 g	10%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,79 g	4%
Monoinsaturadas	3,63 g	**
Poli-insaturadas	0,7 g	**
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	2,21 g	9%
Sódio	154,0 mg	6%
Cálcio	18,8 mg	2%
Ferro	0,52 mg	4%
Magnésio	9,38 mg	**
Manganês	3,5E-4 mg	**
Fósforo	32,0 mg	**
Postássio	217,0 mg	**
Cobre	0,07 mg	**
Zinco	0,37 mg	**
Selênio	0,94 mcg	**
Vitamina A	265,0 mcg	**
Vitamina C	9,37 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,00723 mg	**
Retinol	529,0 mcg	**
Tiamina	0,07 mg	**
Riboflavina	0,01 mg	**
Niacina	0,05 mg	**
Piridoxina	0,11 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.