✔Calorias Rosquinha salgada✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Rosquinha salgada, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
432 kcal
Gorduras
14,4 g
Proteínas
10,1 g
Carboidratos
68,7 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Rosquinha salgada), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Rosquinha salgada o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 22%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 432,0 kcal | 22% |
| Carboidratos | 68,7 g | 23% |
| Açúcar | 10,64 g | ** |
| Açúcar de adição | 10,58 g | ** |
| Proteínas | 10,1 g | 13% |
| Gorduras | 14,4 g | 26% |
| Saturadas | 4,4 g | 20% |
| Monoinsaturadas | 4,6 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,9 g | ** |
| Trans | 1,8 g | ** |
| Linoleico | 2,79 g | ** |
| Linolênico | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,5 g | 10% |
| Sódio | 854,0 mg | 36% |
| Cálcio | 20,0 mg | 2% |
| Ferro | 2,2 mg | 16% |
| Magnésio | 40,0 mg | ** |
| Fósforo | 148,0 mg | ** |
| Postássio | 181,0 mg | ** |
| Cobre | 0,18 mg | ** |
| Zinco | 1,1 mg | ** |
| Tiamina | 0,71 mg | ** |
| Riboflavina | 0,13 mg | ** |
| Niacina | 7,14 mg | ** |
| Piridoxina | 0,17 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.