🚩Risoto tem 113 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Conteúdo

✔Calorias Risoto✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
Tabela Nutricional

✔Calorias Risoto✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Risoto, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

113 kcal

Gorduras

1,99 g

Proteínas

6,66 g

Carboidratos

17,16 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Risoto), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Risoto o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	113,02 kcal	6%
Carboidratos	17,16 g	6%
Açúcar	3,6 g	**
Açúcar de adição	3,37 g	**
Proteínas	6,66 g	9%
Gorduras	1,99 g	4%
Colesterol	14,14 mg	5%
Saturadas	0,42 g	2%
Monoinsaturadas	0,65 g	**
Poli-insaturadas	0,7 g	**
Trans	0,02 g	**
Linoleico	0,61 g	**
Linolênico	0,05 g	**
Fibra Alimentar	1,1 g	4%
Sódio	307,73 mg	13%
Cálcio	19,37 mg	2%
Ferro	1,02 mg	7%
Magnésio	15,38 mg	**
Manganês	0,24 mg	**
Fósforo	66,15 mg	**
Postássio	182,1 mg	**
Cobre	0,08 mg	**
Zinco	0,53 mg	**
Selênio	7,5 mcg	**
Vitamina A	152,81 mcg	**
Vitamina C	2,83 mg	**
Vitamina D	0,03 mcg	**
Vitamina E	0,8 mg	**
Retinol	1,5 mcg	**
Tiamina	0,09 mg	**
Riboflavina	0,05 mg	**
Niacina	2,98 mg	**
Niacina (NE)	4,25 mg	**
Piridoxina	0,18 mg	**
Cobalamina	0,06 mcg	**
Folato(DFE)	20,52 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.