Repolho em conserva tem 19 calorias (100g)

Calorias Repolho em conserva - QRCODE

✔Calorias Repolho em conserva✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Repolho em conserva, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Repolho em conserva

Calorias

19 kcal

conteúdo de gordura do Repolho em conserva

Gorduras

0,14 g

conteúdo de proteína em Repolho em conserva

Proteínas

0,91 g

conteúdo de carboidratos do Repolho em conserva

Carboidratos

4,28 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Repolho em conserva), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Repolho em conserva o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 19,0 kcal 1%
Carboidratos 4,28 g 1%
Açúcar 0,18 g **
Proteínas 0,91 g 1%
Gorduras 0,14 g 0%
Saturadas 0,03 g 0%
Monoinsaturadas 0,01 g **
Poli-insaturadas 0,07 g **
Linoleico 0,03 g **
Linolênico 0,03 g **
Fibra Alimentar 2,9 g 12%
Sódio 661,0 mg 28%
Cálcio 30,0 mg 3%
Ferro 1,47 mg 11%
Magnésio 13,0 mg **
Manganês 0,15 mg **
Fósforo 20,0 mg **
Postássio 170,0 mg **
Cobre 0,1 mg **
Zinco 0,19 mg **
Selênio 0,6 mcg **
Vitamina A 0,88 mcg **
Vitamina C 14,7 mg **
Vitamina E 0,14 mg **
Tiamina 0,02 mg **
Riboflavina 0,02 mg **
Niacina 0,14 mg **
Niacina (NE) 0,28 mg **
Piridoxina 0,13 mg **
Folato(DFE) 24,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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Repolho em conserva tem 19 calorias (100g)
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