✔Repolho em conserva tem 19 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Repolho em conserva✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
Tabela Nutricional

✔Calorias Repolho em conserva✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Repolho em conserva, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

19 kcal

conteúdo de gordura do Repolho em conserva

Gorduras

0,14 g

conteúdo de proteína em Repolho em conserva

Proteínas

0,91 g

Carboidratos

4,28 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Repolho em conserva), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Repolho em conserva o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	19,0 kcal	1%
Carboidratos	4,28 g	1%
Açúcar	0,18 g	**
Proteínas	0,91 g	1%
Gorduras	0,14 g	0%
Saturadas	0,03 g	0%
Monoinsaturadas	0,01 g	**
Poli-insaturadas	0,07 g	**
Linoleico	0,03 g	**
Linolênico	0,03 g	**
Fibra Alimentar	2,9 g	12%
Sódio	661,0 mg	28%
Cálcio	30,0 mg	3%
Ferro	1,47 mg	11%
Magnésio	13,0 mg	**
Manganês	0,15 mg	**
Fósforo	20,0 mg	**
Postássio	170,0 mg	**
Cobre	0,1 mg	**
Zinco	0,19 mg	**
Selênio	0,6 mcg	**
Vitamina A	0,88 mcg	**
Vitamina C	14,7 mg	**
Vitamina E	0,14 mg	**
Tiamina	0,02 mg	**
Riboflavina	0,02 mg	**
Niacina	0,14 mg	**
Niacina (NE)	0,28 mg	**
Piridoxina	0,13 mg	**
Folato(DFE)	24,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.