✔Calorias Repolho branco cru salada ao molho vinagrete com sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Repolho branco cru salada ao molho vinagrete com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
45 kcal
Gorduras
2,64 g
Proteínas
1,05 g
Carboidratos
4,89 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Repolho branco cru salada ao molho vinagrete com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Repolho branco cru salada ao molho vinagrete com sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 45,0 kcal | 2% |
Carboidratos | 4,89 g | 2% |
Proteínas | 1,05 g | 1% |
Gorduras | 2,64 g | 5% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,42 g | 2% |
Monoinsaturadas | 1,91 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,27 g | ** |
Trans | 0,0 g | ** |
Fibra Alimentar | 1,65 g | 7% |
Sódio | 132,0 mg | 6% |
Cálcio | 34,4 mg | 3% |
Ferro | 0,26 mg | 2% |
Magnésio | 10,4 mg | ** |
Manganês | 2,0999999999999998E-4 mg | ** |
Fósforo | 17,9 mg | ** |
Postássio | 198,0 mg | ** |
Cobre | 0,05 mg | ** |
Zinco | 0,29 mg | ** |
Selênio | 0,05 mcg | ** |
Vitamina A | 50,3 mcg | ** |
Vitamina C | 18,2 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 6,6E-4 mg | ** |
Retinol | 101,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,02 mg | ** |
Riboflavina | 0,03 mg | ** |
Niacina | 0,02 mg | ** |
Piridoxina | 0,08 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.