Alface crua tem 9 calorias (100g)

Calorias Alface crua - QRCODE

✔Calorias Alface crua✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Alface crua, é importante verificar suas informações nutricionais.

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Alface crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Alface crua o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 0%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 9,0 kcal 0%
Carboidratos 1,8 g 1%
Proteínas 1,09 g 1%
Gorduras 0,13 g 0%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,2 g 1%
Poli-insaturadas 0,08 g **
Trans 0,0 g **
Fibra Alimentar 1,88 g 8%
Sódio 4,21 mg 0%
Cálcio 37,5 mg 4%
Ferro 0,76 mg 5%
Magnésio 12,7 mg **
Manganês 3,7E-4 mg **
Fósforo 26,0 mg **
Postássio 312,0 mg **
Cobre 0,04 mg **
Zinco 0,3 mg **
Selênio 0,2 mcg **
Vitamina A 183,0 mcg **
Vitamina C 18,5 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 1,9E-4 mg **
Retinol 365,0 mcg **
Tiamina 0,1 mg **
Riboflavina 0,11 mg **
Niacina 0,93 mg **
Piridoxina 0,04 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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Alface crua tem 9 calorias (100g)
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