🚩Ravioli tem 95 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Conteúdo

✔Calorias Ravioli✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
Tabela Nutricional

✔Calorias Ravioli✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Ravioli, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

95 kcal

Gorduras

2,59 g

Proteínas

5,53 g

Carboidratos

12,6 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Ravioli), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Ravioli o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	95,24 kcal	5%
Carboidratos	12,6 g	4%
Açúcar	2,01 g	**
Açúcar de adição	0,27 g	**
Proteínas	5,53 g	7%
Gorduras	2,59 g	5%
Colesterol	54,49 mg	18%
Saturadas	0,98 g	4%
Monoinsaturadas	0,93 g	**
Poli-insaturadas	0,31 g	**
Trans	0,06 g	**
Linoleico	0,25 g	**
Linolênico	0,04 g	**
Fibra Alimentar	1,2 g	5%
Sódio	499,6 mg	21%
Cálcio	48,55 mg	5%
Ferro	1,48 mg	11%
Magnésio	16,71 mg	**
Manganês	0,18 mg	**
Fósforo	70,19 mg	**
Postássio	176,19 mg	**
Cobre	0,08 mg	**
Zinco	0,83 mg	**
Selênio	9,21 mcg	**
Vitamina A	59,54 mcg	**
Vitamina C	4,21 mg	**
Vitamina D	0,17 mcg	**
Vitamina E	0,76 mg	**
Retinol	18,67 mcg	**
Tiamina	0,13 mg	**
Riboflavina	0,16 mg	**
Niacina	1,46 mg	**
Niacina (NE)	2,43 mg	**
Piridoxina	0,11 mg	**
Cobalamina	0,31 mcg	**
Folato(DFE)	42,53 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.