✔Quibe cru sem sal tem 108 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Quibe cru sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
Tabela Nutricional

✔Calorias Quibe cru sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Quibe cru sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

108 kcal

conteúdo de gordura do Quibe cru sem sal

Gorduras

1,67 g

conteúdo de proteína em Quibe cru sem sal

Proteínas

12,4 g

Carboidratos

10,8 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Quibe cru sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Quibe cru sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	108,0 kcal	5%
Carboidratos	10,8 g	4%
Proteínas	12,4 g	17%
Gorduras	1,67 g	3%
Colesterol	27,0 mg	9%
Saturadas	0,65 g	3%
Monoinsaturadas	0,7 g	**
Poli-insaturadas	0,28 g	**
Trans	0,04 g	**
Sódio	38,8 mg	2%
Cálcio	12,1 mg	1%
Ferro	1,66 mg	12%
Magnésio	25,7 mg	**
Manganês	3,9E-4 mg	**
Fósforo	126,0 mg	**
Postássio	242,0 mg	**
Cobre	0,14 mg	**
Zinco	2,76 mg	**
Vitamina A	1,66 mcg	**
Vitamina D	0,01 mcg	**
Vitamina E	4,0E-5 mg	**
Tiamina	0,09 mg	**
Riboflavina	0,03 mg	**
Niacina	1,21 mg	**
Cobalamina	560,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.