Nectarina tem 44 calorias (100g)

Calorias Nectarina - QRCODE

✔Calorias Nectarina✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Nectarina, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Nectarina

Calorias

44 kcal

conteúdo de gordura do Nectarina

Gorduras

0,32 g

conteúdo de proteína em Nectarina

Proteínas

1,06 g

conteúdo de carboidratos do Nectarina

Carboidratos

10,55 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Nectarina), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Nectarina o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 44,0 kcal 2%
Carboidratos 10,55 g 4%
Açúcar 7,81 g **
Proteínas 1,06 g 1%
Gorduras 0,32 g 1%
Saturadas 0,03 g 0%
Monoinsaturadas 0,09 g **
Poli-insaturadas 0,11 g **
Linoleico 0,11 g **
Linolênico 0,0 g **
Fibra Alimentar 1,7 g 7%
Cálcio 6,0 mg 1%
Ferro 0,28 mg 2%
Magnésio 9,0 mg **
Manganês 0,05 mg **
Fósforo 26,0 mg **
Postássio 201,0 mg **
Cobre 0,09 mg **
Zinco 0,17 mg **
Vitamina A 16,58 mcg **
Vitamina C 5,4 mg **
Vitamina E 0,7 mg **
Tiamina 0,03 mg **
Riboflavina 0,03 mg **
Niacina 1,13 mg **
Niacina (NE) 1,21 mg **
Piridoxina 0,03 mg **
Folato(DFE) 5,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.