🚩Quiabo cozido sem sal drenado tem 21 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Quiabo cozido sem sal drenado - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Quiabo cozido sem sal drenado✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
Tabela Nutricional

✔Calorias Quiabo cozido sem sal drenado✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Quiabo cozido sem sal drenado, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

21 kcal

conteúdo de gordura do Quiabo cozido sem sal drenado

Gorduras

0,12 g

conteúdo de proteína em Quiabo cozido sem sal drenado

Proteínas

1,32 g

Carboidratos

5,08 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Quiabo cozido sem sal drenado), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Quiabo cozido sem sal drenado o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	21,0 kcal	1%
Carboidratos	5,08 g	2%
Proteínas	1,32 g	2%
Gorduras	0,12 g	0%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,03 g	0%
Monoinsaturadas	0,02 g	**
Poli-insaturadas	0,03 g	**
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	3,13 g	13%
Sódio	0,5 mg	0%
Cálcio	78,4 mg	8%
Ferro	0,21 mg	2%
Magnésio	22,1 mg	**
Manganês	3,1E-4 mg	**
Fósforo	37,0 mg	**
Postássio	91,5 mg	**
Cobre	0,12 mg	**
Zinco	0,33 mg	**
Selênio	0,2 mcg	**
Vitamina A	16,3 mcg	**
Vitamina C	2,68 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	1,6E-4 mg	**
Retinol	32,5 mcg	**
Tiamina	0,05 mg	**
Piridoxina	0,02 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.