🚩Quiabo cozido drenado com óleo de soja sem sal tem 42 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Quiabo cozido drenado com óleo de soja sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Quiabo cozido drenado com óleo de soja sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
Tabela Nutricional

✔Calorias Quiabo cozido drenado com óleo de soja sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Quiabo cozido drenado com óleo de soja sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

42 kcal

conteúdo de gordura do Quiabo cozido drenado com óleo de soja sem sal

Gorduras

2,51 g

conteúdo de proteína em Quiabo cozido drenado com óleo de soja sem sal

Proteínas

1,29 g

Carboidratos

4,95 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Quiabo cozido drenado com óleo de soja sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Quiabo cozido drenado com óleo de soja sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	42,0 kcal	2%
Carboidratos	4,95 g	2%
Proteínas	1,29 g	2%
Gorduras	2,51 g	5%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,39 g	2%
Monoinsaturadas	0,58 g	**
Poli-insaturadas	1,46 g	**
Trans	0,02 g	**
Fibra Alimentar	3,06 g	12%
Sódio	0,48 mg	0%
Cálcio	76,5 mg	8%
Ferro	0,21 mg	2%
Magnésio	21,6 mg	**
Manganês	3,0E-4 mg	**
Fósforo	36,1 mg	**
Postássio	89,3 mg	**
Cobre	0,13 mg	**
Zinco	0,32 mg	**
Selênio	0,2 mcg	**
Vitamina A	17,1 mcg	**
Vitamina C	2,62 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	4,5E-4 mg	**
Retinol	34,2 mcg	**
Tiamina	0,05 mg	**
Piridoxina	0,02 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.