✔Queijo de minas light tem 90 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Queijo de minas light✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
Tabela Nutricional

✔Calorias Queijo de minas light✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Queijo de minas light, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

90 kcal

conteúdo de gordura do Queijo de minas light

Gorduras

1,93 g

conteúdo de proteína em Queijo de minas light

Proteínas

13,74 g

Carboidratos

3,63 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Queijo de minas light), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Queijo de minas light o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	90,0 kcal	5%
Carboidratos	3,63 g	1%
Açúcar	3,6 g	**
Proteínas	13,74 g	18%
Gorduras	1,93 g	4%
Colesterol	8,0 mg	3%
Saturadas	1,22 g	6%
Monoinsaturadas	0,55 g	**
Poli-insaturadas	0,06 g	**
Trans	0,06 g	**
Linoleico	0,04 g	**
Linolênico	0,02 g	**
Sódio	406,0 mg	17%
Cálcio	69,0 mg	7%
Ferro	0,16 mg	1%
Magnésio	6,0 mg	**
Manganês	0,0 mg	**
Fósforo	151,0 mg	**
Postássio	96,0 mg	**
Cobre	0,03 mg	**
Zinco	0,42 mg	**
Selênio	10,2 mcg	**
Vitamina A	21,42 mcg	**
Vitamina D	0,01 mcg	**
Vitamina E	0,02 mg	**
Retinol	21,0 mcg	**
Tiamina	0,02 mg	**
Riboflavina	0,19 mg	**
Niacina	0,14 mg	**
Niacina (NE)	2,69 mg	**
Piridoxina	0,08 mg	**
Cobalamina	0,71 mcg	**
Folato(DFE)	13,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.