✔Calorias Queijo de coalho frescal orgânico✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Queijo de coalho frescal orgânico, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
373 kcal
Gorduras
30,28 g
Proteínas
24,48 g
Carboidratos
0,68 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Queijo de coalho frescal orgânico), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Queijo de coalho frescal orgânico o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 19%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 373,0 kcal | 19% |
| Carboidratos | 0,68 g | 0% |
| Açúcar | 0,68 g | ** |
| Proteínas | 24,48 g | 33% |
| Gorduras | 30,28 g | 55% |
| Colesterol | 89,0 mg | 30% |
| Saturadas | 19,07 g | 87% |
| Monoinsaturadas | 8,75 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,9 g | ** |
| Trans | 0,73 g | ** |
| Linoleico | 0,64 g | ** |
| Linolênico | 0,26 g | ** |
| Sódio | 536,0 mg | 22% |
| Cálcio | 746,0 mg | 75% |
| Ferro | 0,72 mg | 5% |
| Magnésio | 27,0 mg | ** |
| Manganês | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 444,0 mg | ** |
| Postássio | 81,0 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 3,0 mg | ** |
| Selênio | 14,5 mcg | ** |
| Vitamina A | 198,5 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,24 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,26 mg | ** |
| Retinol | 192,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,39 mg | ** |
| Niacina | 0,09 mg | ** |
| Niacina (NE) | 5,34 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 0,83 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 18,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
