✔Calorias Queijo minas frescal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Queijo minas frescal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
243 kcal
Gorduras
18,6 g
Proteínas
15,9 g
Carboidratos
3,03 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Queijo minas frescal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Queijo minas frescal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 243,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 3,03 g | 1% |
| Proteínas | 15,9 g | 21% |
| Gorduras | 18,6 g | 34% |
| Colesterol | 62,0 mg | 21% |
| Saturadas | 11,4 g | 52% |
| Monoinsaturadas | 5,8 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,4 g | ** |
| Trans | 0,66 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 31,3 mg | 1% |
| Cálcio | 612,0 mg | 61% |
| Ferro | 0,94 mg | 7% |
| Magnésio | 14,8 mg | ** |
| Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 124,0 mg | ** |
| Postássio | 105,0 mg | ** |
| Zinco | 1,52 mg | ** |
| Selênio | 9,9 mcg | ** |
| Vitamina A | 630,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 2,11 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,9E-4 mg | ** |
| Riboflavina | 0,26 mg | ** |
| Cobalamina | 1400,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
