✔Queijo colonial tem 302 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Queijo colonial✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
Tabela Nutricional

✔Calorias Queijo colonial✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Queijo colonial, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

302 kcal

Gorduras

20,03 g

Proteínas

25,96 g

Carboidratos

3,83 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Queijo colonial), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Queijo colonial o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	302,0 kcal	15%
Carboidratos	3,83 g	1%
Açúcar	0,78 g	**
Proteínas	25,96 g	35%
Gorduras	20,03 g	36%
Colesterol	54,0 mg	18%
Saturadas	12,67 g	58%
Monoinsaturadas	5,73 g	**
Poli-insaturadas	0,63 g	**
Trans	0,41 g	**
Linoleico	0,45 g	**
Linolênico	0,18 g	**
Sódio	528,0 mg	22%
Cálcio	731,0 mg	73%
Ferro	0,25 mg	2%
Magnésio	26,0 mg	**
Manganês	0,01 mg	**
Fósforo	524,0 mg	**
Postássio	95,0 mg	**
Cobre	0,03 mg	**
Zinco	3,13 mg	**
Selênio	16,3 mcg	**
Vitamina A	136,67 mcg	**
Vitamina D	0,16 mcg	**
Vitamina E	0,37 mg	**
Retinol	133,0 mcg	**
Tiamina	0,1 mg	**
Riboflavina	0,33 mg	**
Niacina	0,12 mg	**
Niacina (NE)	10,17 mg	**
Piridoxina	0,08 mg	**
Cobalamina	2,31 mcg	**
Folato(DFE)	10,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.