✔Quechimia tem 240 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Quechimia✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
Tabela Nutricional

✔Calorias Quechimia✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Quechimia, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

240 kcal

Gorduras

14,1 g

Proteínas

17,6 g

Carboidratos

10,6 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Quechimia), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Quechimia o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	240,0 kcal	12%
Carboidratos	10,6 g	4%
Açúcar	10,6 g	**
Proteínas	17,6 g	23%
Gorduras	14,1 g	26%
Colesterol	53,0 mg	18%
Saturadas	8,85 g	40%
Monoinsaturadas	4,13 g	**
Poli-insaturadas	0,41 g	**
Trans	0,78 g	**
Linoleico	0,27 g	**
Linolênico	0,15 g	**
Sódio	1587,0 mg	66%
Cálcio	529,0 mg	53%
Ferro	0,2 mg	1%
Magnésio	33,0 mg	**
Manganês	0,01 mg	**
Fósforo	829,0 mg	**
Postássio	330,0 mg	**
Cobre	0,03 mg	**
Zinco	2,36 mg	**
Selênio	12,4 mcg	**
Vitamina A	253,83 mcg	**
Vitamina D	0,11 mcg	**
Vitamina E	0,27 mg	**
Retinol	247,0 mcg	**
Tiamina	0,07 mg	**
Riboflavina	0,48 mg	**
Niacina	0,18 mg	**
Niacina (NE)	4,43 mg	**
Piridoxina	0,08 mg	**
Cobalamina	1,11 mcg	**
Folato(DFE)	18,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.