Presunto porco sem capa de gordura (média de diferentes amostras) tem 93 calorias (100g)

Calorias Presunto porco sem capa de gordura (média de diferentes amostras) - QRCODE

✔Calorias Presunto porco sem capa de gordura (média de diferentes amostras)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Presunto porco sem capa de gordura (média de diferentes amostras), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Presunto porco sem capa de gordura (média de diferentes amostras)

Calorias

93 kcal

conteúdo de gordura do Presunto porco sem capa de gordura (média de diferentes amostras)

Gorduras

2,87 g

conteúdo de proteína em Presunto porco sem capa de gordura (média de diferentes amostras)

Proteínas

15,0 g

conteúdo de carboidratos do Presunto porco sem capa de gordura (média de diferentes amostras)

Carboidratos

1,61 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Presunto porco sem capa de gordura (média de diferentes amostras)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Presunto porco sem capa de gordura (média de diferentes amostras) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 93,0 kcal 5%
Carboidratos 1,61 g 1%
Proteínas 15,0 g 20%
Gorduras 2,87 g 5%
Colesterol 38,0 mg 13%
Saturadas 0,91 g 4%
Monoinsaturadas 1,2 g **
Poli-insaturadas 0,49 g **
Fibra Alimentar 0,0 g 0%
Sódio 1054,0 mg 44%
Cálcio 23,6 mg 2%
Ferro 0,84 mg 6%
Magnésio 17,8 mg **
Manganês 5,0E-5 mg **
Fósforo 248,0 mg **
Postássio 312,0 mg **
Cobre 0,05 mg **
Zinco 1,48 mg **
Selênio 7,2 mcg **
Vitamina C 0,31 mg **
Vitamina D 0,21 mcg **
Vitamina E 8,0E-5 mg **
Tiamina 0,52 mg **
Riboflavina 0,04 mg **
Niacina 4,06 mg **
Cobalamina 560,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.