✔Presunto porco sem capa de gordura (média de diferentes amostras) tem 93 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Presunto porco sem capa de gordura (média de diferentes amostras) - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Presunto porco sem capa de gordura (média de diferentes amostras)✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
Tabela Nutricional

✔Calorias Presunto porco sem capa de gordura (média de diferentes amostras)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Presunto porco sem capa de gordura (média de diferentes amostras), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

93 kcal

conteúdo de gordura do Presunto porco sem capa de gordura (média de diferentes amostras)

Gorduras

2,87 g

conteúdo de proteína em Presunto porco sem capa de gordura (média de diferentes amostras)

Proteínas

15,0 g

Carboidratos

1,61 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Presunto porco sem capa de gordura (média de diferentes amostras)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Presunto porco sem capa de gordura (média de diferentes amostras) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	93,0 kcal	5%
Carboidratos	1,61 g	1%
Proteínas	15,0 g	20%
Gorduras	2,87 g	5%
Colesterol	38,0 mg	13%
Saturadas	0,91 g	4%
Monoinsaturadas	1,2 g	**
Poli-insaturadas	0,49 g	**
Fibra Alimentar	0,0 g	0%
Sódio	1054,0 mg	44%
Cálcio	23,6 mg	2%
Ferro	0,84 mg	6%
Magnésio	17,8 mg	**
Manganês	5,0E-5 mg	**
Fósforo	248,0 mg	**
Postássio	312,0 mg	**
Cobre	0,05 mg	**
Zinco	1,48 mg	**
Selênio	7,2 mcg	**
Vitamina C	0,31 mg	**
Vitamina D	0,21 mcg	**
Vitamina E	8,0E-5 mg	**
Tiamina	0,52 mg	**
Riboflavina	0,04 mg	**
Niacina	4,06 mg	**
Cobalamina	560,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.