✔Calorias Presunto porco lanche cozido (média de diferentes amostras)✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Presunto porco lanche cozido (média de diferentes amostras), é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
121 kcal
Gorduras
5,7 g
Proteínas
15,2 g
Carboidratos
2,32 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Presunto porco lanche cozido (média de diferentes amostras)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Presunto porco lanche cozido (média de diferentes amostras) o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 121,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 2,32 g | 1% |
| Proteínas | 15,2 g | 20% |
| Gorduras | 5,7 g | 10% |
| Colesterol | 37,7 mg | 13% |
| Saturadas | 1,41 g | 6% |
| Monoinsaturadas | 1,86 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,73 g | ** |
| Trans | 0,01 g | ** |
| Sódio | 1202,0 mg | 50% |
| Cálcio | 16,0 mg | 2% |
| Ferro | 0,69 mg | 5% |
| Magnésio | 20,2 mg | ** |
| Manganês | 2,2E-4 mg | ** |
| Fósforo | 310,0 mg | ** |
| Postássio | 332,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 1,84 mg | ** |
| Selênio | 429,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 3,27 mg | ** |
| Vitamina D | 0,47 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,9999999999999995E-5 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,57 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 3,9 mg | ** |
| Cobalamina | 350,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.