🚩Prato de comida do sul tem 148 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Prato de comida do sul - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Prato de comida do sul✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
Tabela Nutricional

✔Calorias Prato de comida do sul✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Prato de comida do sul, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

148 kcal

conteúdo de gordura do Prato de comida do sul

Gorduras

3,86 g

conteúdo de proteína em Prato de comida do sul

Proteínas

6,74 g

Carboidratos

21,34 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Prato de comida do sul), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Prato de comida do sul o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	148,37 kcal	7%
Carboidratos	21,34 g	7%
Açúcar	0,28 g	**
Proteínas	6,74 g	9%
Gorduras	3,86 g	7%
Colesterol	7,0 mg	2%
Saturadas	0,97 g	4%
Monoinsaturadas	1,16 g	**
Poli-insaturadas	1,35 g	**
Trans	0,07 g	**
Linoleico	1,19 g	**
Linolênico	0,17 g	**
Fibra Alimentar	2,31 g	9%
Sódio	8,77 mg	0%
Sódio de adição	245,88 mg	**
Cálcio	24,25 mg	2%
Ferro	1,49 mg	11%
Magnésio	21,94 mg	**
Manganês	0,31 mg	**
Fósforo	64,88 mg	**
Postássio	173,51 mg	**
Cobre	0,11 mg	**
Zinco	1,11 mg	**
Selênio	11,49 mcg	**
Vitamina D	0,07 mcg	**
Vitamina E	0,39 mg	**
Tiamina	0,11 mg	**
Riboflavina	0,07 mg	**
Niacina	0,83 mg	**
Niacina (NE)	2,07 mg	**
Piridoxina	0,06 mg	**
Cobalamina	0,26 mcg	**
Folato(DFE)	55,15 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.