✔Calorias Pizza presunto✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pizza presunto, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
285 kcal
Gorduras
12,21 g
Proteínas
13,74 g
Carboidratos
29,51 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pizza presunto), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pizza presunto o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 284,72 kcal | 14% |
| Carboidratos | 29,51 g | 10% |
| Açúcar | 2,13 g | ** |
| Açúcar de adição | 0,45 g | ** |
| Proteínas | 13,74 g | 18% |
| Gorduras | 12,21 g | 22% |
| Colesterol | 25,03 mg | 8% |
| Saturadas | 5,1 g | 23% |
| Monoinsaturadas | 3,75 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,46 g | ** |
| Trans | 0,15 g | ** |
| Linoleico | 2,15 g | ** |
| Linolênico | 0,28 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,75 g | 7% |
| Sódio | 762,05 mg | 32% |
| Cálcio | 223,25 mg | 22% |
| Ferro | 2,3 mg | 16% |
| Magnésio | 22,97 mg | ** |
| Manganês | 0,29 mg | ** |
| Fósforo | 220,64 mg | ** |
| Postássio | 207,6 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Zinco | 1,46 mg | ** |
| Selênio | 17,44 mcg | ** |
| Vitamina A | 42,69 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,26 mg | ** |
| Vitamina D | 0,06 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,81 mg | ** |
| Retinol | 36,76 mcg | ** |
| Tiamina | 0,35 mg | ** |
| Riboflavina | 0,34 mg | ** |
| Niacina | 3,28 mg | ** |
| Niacina (NE) | 7,08 mg | ** |
| Piridoxina | 0,13 mg | ** |
| Cobalamina | 0,76 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 92,96 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
