✔Calorias Pizza✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pizza, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
281 kcal
Gorduras
11,35 g
Proteínas
14,6 g
Carboidratos
29,82 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pizza), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pizza o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 281,2 kcal | 14% |
| Carboidratos | 29,82 g | 10% |
| Açúcar | 2,19 g | ** |
| Açúcar de adição | 0,44 g | ** |
| Proteínas | 14,6 g | 19% |
| Gorduras | 11,35 g | 21% |
| Colesterol | 21,88 mg | 7% |
| Saturadas | 5,57 g | 25% |
| Monoinsaturadas | 3,02 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,1 g | ** |
| Trans | 0,18 g | ** |
| Linoleico | 1,82 g | ** |
| Linolênico | 0,29 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,74 g | 7% |
| Sódio | 736,75 mg | 31% |
| Cálcio | 308,77 mg | 31% |
| Ferro | 2,16 mg | 15% |
| Magnésio | 24,06 mg | ** |
| Manganês | 0,29 mg | ** |
| Fósforo | 264,19 mg | ** |
| Postássio | 184,62 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Zinco | 1,6 mg | ** |
| Selênio | 19,31 mcg | ** |
| Vitamina A | 57,59 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,17 mg | ** |
| Vitamina D | 0,08 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,78 mg | ** |
| Retinol | 51,25 mcg | ** |
| Tiamina | 0,33 mg | ** |
| Riboflavina | 0,36 mg | ** |
| Niacina | 2,57 mg | ** |
| Niacina (NE) | 7,26 mg | ** |
| Piridoxina | 0,1 mg | ** |
| Cobalamina | 0,9 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 93,33 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
