✔Pistache cru sem sal tem 576 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Pistache cru sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 29%
Tabela Nutricional

✔Calorias Pistache cru sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pistache cru sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

576 kcal

conteúdo de gordura do Pistache cru sem sal

Gorduras

45,4 g

conteúdo de proteína em Pistache cru sem sal

Proteínas

20,2 g

Carboidratos

27,2 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pistache cru sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pistache cru sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 29%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	576,0 kcal	29%
Carboidratos	27,2 g	9%
Proteínas	20,2 g	27%
Gorduras	45,4 g	83%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	5,91 g	27%
Monoinsaturadas	23,3 g	**
Poli-insaturadas	14,4 g	**
Fibra Alimentar	10,6 g	42%
Sódio	1,0 mg	0%
Cálcio	105,0 mg	11%
Ferro	3,92 mg	28%
Magnésio	121,0 mg	**
Fósforo	490,0 mg	**
Postássio	1025,0 mg	**
Zinco	2,2 mg	**
Vitamina C	5,6 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,0028599999999999997 mg	**
Tiamina	0,87 mg	**
Riboflavina	0,16 mg	**
Niacina	1,3 mg	**
Piridoxina	1,7 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.