✔Calorias Petit-pois✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Petit-pois, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
69 kcal
Gorduras
0,35 g
Proteínas
4,42 g
Carboidratos
12,58 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Petit-pois), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Petit-pois o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 69,0 kcal | 3% |
| Carboidratos | 12,58 g | 4% |
| Açúcar | 4,16 g | ** |
| Proteínas | 4,42 g | 6% |
| Gorduras | 0,35 g | 1% |
| Saturadas | 0,06 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,03 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,16 g | ** |
| Linoleico | 0,13 g | ** |
| Linolênico | 0,03 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,1 g | 16% |
| Sódio | 252,0 mg | 11% |
| Cálcio | 20,0 mg | 2% |
| Ferro | 0,95 mg | 7% |
| Magnésio | 17,0 mg | ** |
| Manganês | 0,3 mg | ** |
| Fósforo | 67,0 mg | ** |
| Postássio | 173,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 0,71 mg | ** |
| Selênio | 1,7 mcg | ** |
| Vitamina A | 26,67 mcg | ** |
| Vitamina C | 9,6 mg | ** |
| Vitamina E | 0,03 mg | ** |
| Tiamina | 0,12 mg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
| Niacina | 0,73 mg | ** |
| Niacina (NE) | 1,23 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Folato(DFE) | 44,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.