✔Calorias Peru peito defumado✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peru peito defumado, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
125 kcal
Gorduras
3,8 g
Proteínas
19,6 g
Carboidratos
2,94 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peru peito defumado), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peru peito defumado o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 125,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 2,94 g | 1% |
| Proteínas | 19,6 g | 26% |
| Gorduras | 3,8 g | 7% |
| Colesterol | 67,0 mg | 22% |
| Saturadas | 1,09 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 0,87 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,15 g | ** |
| Sódio | 960,0 mg | 40% |
| Cálcio | 5,56 mg | 1% |
| Ferro | 0,97 mg | 7% |
| Magnésio | 24,2 mg | ** |
| Manganês | 4,3E-4 mg | ** |
| Fósforo | 395,0 mg | ** |
| Postássio | 319,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 1,53 mg | ** |
| Selênio | 720,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,25 mg | ** |
| Cobalamina | 260,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.