✔Calorias Peru congelado cru✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peru congelado cru, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
89 kcal
Gorduras
1,83 g
Proteínas
18,0 g
Carboidratos
0,04 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peru congelado cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peru congelado cru o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 89,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 0,04 g | 0% |
| Proteínas | 18,0 g | 24% |
| Gorduras | 1,83 g | 3% |
| Colesterol | 68,2 mg | 23% |
| Saturadas | 0,4 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,4 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,7 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 711,0 mg | 30% |
| Cálcio | 9,89 mg | 1% |
| Ferro | 0,88 mg | 6% |
| Magnésio | 18,9 mg | ** |
| Fósforo | 217,0 mg | ** |
| Postássio | 282,0 mg | ** |
| Cobre | 0,36 mg | ** |
| Zinco | 1,44 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,04 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,0E-5 mg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 4,24 mg | ** |
| Cobalamina | 190,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.