✔Calorias Pequi✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pequi, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
152 kcal
Gorduras
13,4 g
Proteínas
1,5 g
Carboidratos
6,3 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pequi), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pequi o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 152,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 6,3 g | 2% |
| Proteínas | 1,5 g | 2% |
| Gorduras | 13,4 g | 24% |
| Fibra Alimentar | 4,7 g | 19% |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
