Pépino tem 15 calorias (100g)

Calorias Pépino - QRCODE

✔Calorias Pépino✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pépino, é importante verificar suas informações nutricionais.

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pépino), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pépino o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 15,0 kcal 1%
Carboidratos 3,63 g 1%
Açúcar 1,67 g **
Proteínas 0,65 g 1%
Gorduras 0,11 g 0%
Saturadas 0,04 g 0%
Monoinsaturadas 0,01 g **
Poli-insaturadas 0,03 g **
Linoleico 0,03 g **
Linolênico 0,01 g **
Fibra Alimentar 1,14 g 5%
Sódio 2,0 mg 0%
Cálcio 16,0 mg 2%
Ferro 0,28 mg 2%
Magnésio 13,0 mg **
Manganês 0,08 mg **
Fósforo 24,0 mg **
Postássio 147,0 mg **
Cobre 0,04 mg **
Zinco 0,2 mg **
Selênio 0,3 mcg **
Vitamina A 5,29 mcg **
Vitamina C 2,8 mg **
Vitamina E 0,03 mg **
Tiamina 0,03 mg **
Riboflavina 0,03 mg **
Niacina 0,1 mg **
Niacina (NE) 0,18 mg **
Piridoxina 0,04 mg **
Folato(DFE) 7,0 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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