✔Peixe não especificado salgado (inteiro, em posta, em filé, etc.) empanado(a)/à milanesa tem 156 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Peixe não especificado salgado (inteiro, em posta, em filé, etc.) empanado(a)/à milanesa - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Peixe não especificado salgado (inteiro, em posta, em filé, etc.) empanado(a)/à milanesa✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
Tabela Nutricional

✔Calorias Peixe não especificado salgado (inteiro, em posta, em filé, etc.) empanado(a)/à milanesa✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe não especificado salgado (inteiro, em posta, em filé, etc.) empanado(a)/à milanesa, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

156 kcal

conteúdo de gordura do Peixe não especificado salgado (inteiro, em posta, em filé, etc.) empanado(a)/à milanesa

Gorduras

4,14 g

conteúdo de proteína em Peixe não especificado salgado (inteiro, em posta, em filé, etc.) empanado(a)/à milanesa

Proteínas

24,62 g

Carboidratos

3,39 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe não especificado salgado (inteiro, em posta, em filé, etc.) empanado(a)/à milanesa), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe não especificado salgado (inteiro, em posta, em filé, etc.) empanado(a)/à milanesa o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	155,84 kcal	8%
Carboidratos	3,39 g	1%
Açúcar	0,01 g	**
Proteínas	24,62 g	33%
Gorduras	4,14 g	8%
Colesterol	68,0 mg	23%
Saturadas	0,74 g	3%
Monoinsaturadas	0,88 g	**
Poli-insaturadas	2,15 g	**
Linoleico	1,34 g	**
Linolênico	0,19 g	**
Fibra Alimentar	0,14 g	1%
Sódio	105,09 mg	4%
Cálcio	18,67 mg	2%
Ferro	0,55 mg	4%
Magnésio	58,98 mg	**
Manganês	0,05 mg	**
Fósforo	293,8 mg	**
Postássio	348,76 mg	**
Cobre	0,03 mg	**
Zinco	0,66 mg	**
Selênio	60,88 mcg	**
Vitamina A	13,0 mcg	**
Vitamina D	1,1 mcg	**
Vitamina E	0,9 mg	**
Retinol	13,0 mcg	**
Tiamina	0,11 mg	**
Riboflavina	0,14 mg	**
Niacina	2,44 mg	**
Niacina (NE)	7,05 mg	**
Piridoxina	0,24 mg	**
Cobalamina	2,51 mcg	**
Folato(DFE)	18,07 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.