✔Peixe de mar salgado (inteiro, em posta, em filé, etc.) ensopado tem 140 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Peixe de mar salgado (inteiro, em posta, em filé, etc.) ensopado - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Peixe de mar salgado (inteiro, em posta, em filé, etc.) ensopado✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
Tabela Nutricional

✔Calorias Peixe de mar salgado (inteiro, em posta, em filé, etc.) ensopado✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe de mar salgado (inteiro, em posta, em filé, etc.) ensopado, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

140 kcal

conteúdo de gordura do Peixe de mar salgado (inteiro, em posta, em filé, etc.) ensopado

Gorduras

4,09 g

conteúdo de proteína em Peixe de mar salgado (inteiro, em posta, em filé, etc.) ensopado

Proteínas

24,16 g

Carboidratos

0,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe de mar salgado (inteiro, em posta, em filé, etc.) ensopado), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe de mar salgado (inteiro, em posta, em filé, etc.) ensopado o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	139,66 kcal	7%
Carboidratos	0,0 g	0%
Proteínas	24,16 g	32%
Gorduras	4,09 g	7%
Colesterol	68,0 mg	23%
Saturadas	0,73 g	3%
Monoinsaturadas	0,87 g	**
Poli-insaturadas	2,13 g	**
Linoleico	1,32 g	**
Linolênico	0,19 g	**
Sódio	105,0 mg	4%
Cálcio	18,0 mg	2%
Ferro	0,34 mg	2%
Magnésio	58,0 mg	**
Manganês	0,02 mg	**
Fósforo	289,0 mg	**
Postássio	344,0 mg	**
Cobre	0,03 mg	**
Zinco	0,63 mg	**
Selênio	59,37 mcg	**
Vitamina A	13,0 mcg	**
Vitamina D	1,1 mcg	**
Vitamina E	0,9 mg	**
Retinol	13,0 mcg	**
Tiamina	0,08 mg	**
Riboflavina	0,11 mg	**
Niacina	2,18 mg	**
Niacina (NE)	6,7 mg	**
Piridoxina	0,24 mg	**
Cobalamina	2,51 mcg	**
Folato(DFE)	9,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.