Peixe água salgada tem 84 calorias (100g)

Calorias Peixe água salgada - QRCODE

✔Calorias Peixe água salgada✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada, é importante verificar suas informações nutricionais.

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%

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Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 84,0 kcal 4%
Carboidratos 0,02 g 0%
Proteínas 16,3 g 22%
Gorduras 2,02 g 4%
Colesterol 57,2 mg 19%
Saturadas 0,9 g 4%
Monoinsaturadas 0,5 g **
Poli-insaturadas 0,4 g **
Sódio 79,6 mg 3%
Cálcio 15,5 mg 2%
Ferro 0,19 mg 1%
Magnésio 27,0 mg **
Manganês 1,0E-5 mg **
Fósforo 185,0 mg **
Postássio 340,0 mg **
Zinco 0,35 mg **
Selênio 28,3 mcg **
Niacina 1,35 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

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Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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