Peixe água salgada tainha filé cozido/30 min sem sal tem 179 calorias (100g)

Calorias Peixe água salgada tainha filé cozido/30 min sem sal - QRCODE

✔Calorias Peixe água salgada tainha filé cozido/30 min sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada tainha filé cozido/30 min sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Peixe água salgada tainha filé cozido/30 min sem sal

Calorias

179 kcal

conteúdo de gordura do Peixe água salgada tainha filé cozido/30 min sem sal

Gorduras

8,83 g

conteúdo de proteína em Peixe água salgada tainha filé cozido/30 min sem sal

Proteínas

21,5 g

conteúdo de carboidratos do Peixe água salgada tainha filé cozido/30 min sem sal

Carboidratos

3,33 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada tainha filé cozido/30 min sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada tainha filé cozido/30 min sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 179,0 kcal 9%
Carboidratos 3,33 g 1%
Proteínas 21,5 g 29%
Gorduras 8,83 g 16%
Colesterol 115,0 mg 38%
Saturadas 2,6 g 12%
Monoinsaturadas 2,52 g **
Poli-insaturadas 1,67 g **
Sódio 55,8 mg 2%
Cálcio 24,4 mg 2%
Ferro 1,11 mg 8%
Magnésio 26,0 mg **
Fósforo 192,0 mg **
Postássio 360,0 mg **
Zinco 0,7 mg **
Vitamina A 76,4 mcg **
Vitamina C 0,95 mg **
Tiamina 0,08 mg **
Riboflavina 0,08 mg **
Niacina 4,95 mg **
Piridoxina 0,39 mg **
Cobalamina 200,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.