Peixe água salgada sardinha filé conserva em óleo tem 150 calorias (100g)

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✔Calorias Peixe água salgada sardinha filé conserva em óleo✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada sardinha filé conserva em óleo, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Peixe água salgada sardinha filé conserva em óleo

Calorias

150 kcal

conteúdo de gordura do Peixe água salgada sardinha filé conserva em óleo

Gorduras

4,1 g

conteúdo de proteína em Peixe água salgada sardinha filé conserva em óleo

Proteínas

25,2 g

conteúdo de carboidratos do Peixe água salgada sardinha filé conserva em óleo

Carboidratos

2,89 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada sardinha filé conserva em óleo), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada sardinha filé conserva em óleo o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 150,0 kcal 8%
Carboidratos 2,89 g 1%
Proteínas 25,2 g 34%
Gorduras 4,1 g 7%
Colesterol 24,0 mg 8%
Saturadas 1,06 g 5%
Monoinsaturadas 1,9 g **
Poli-insaturadas 0,83 g **
Fibra Alimentar 0,22 g 1%
Sódio 310,0 mg 13%
Cálcio 401,0 mg 40%
Ferro 595,0 mg 4,250%
Magnésio 401,0 mg **
Manganês 0,595 mg **
Fósforo 274,0 mg **
Postássio 256,0 mg **
Cobre 595,0 mg **
Zinco 2,0 mg **
Selênio 873,0 mcg **
Vitamina A 0,55 mcg **
Vitamina C 0,75 mg **
Vitamina D 75,8 mcg **
Vitamina E 5,5E-4 mg **
Tiamina 0,04 mg **
Riboflavina 0,18 mg **
Niacina 3,15 mg **
Piridoxina 0,1 mg **
Cobalamina 6740,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.