✔Calorias Peixe água salgada sardinha conserva com molho de tomate✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada sardinha conserva com molho de tomate, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
140 kcal
Gorduras
7,12 g
Proteínas
18,8 g
Carboidratos
0,05 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada sardinha conserva com molho de tomate), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada sardinha conserva com molho de tomate o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 140,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 0,05 g | 0% |
| Proteínas | 18,8 g | 25% |
| Gorduras | 7,12 g | 13% |
| Colesterol | 163,0 mg | 54% |
| Saturadas | 4,57 g | 21% |
| Monoinsaturadas | 1,35 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,54 g | ** |
| Sódio | 163,0 mg | 7% |
| Cálcio | 450,0 mg | 45% |
| Ferro | 3,6 mg | 26% |
| Magnésio | 76,7 mg | ** |
| Manganês | 2,6000000000000003E-4 mg | ** |
| Fósforo | 790,0 mg | ** |
| Postássio | 840,0 mg | ** |
| Cobre | 0,35 mg | ** |
| Zinco | 1,22 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 2,99 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00127 mg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
| Niacina | 7,93 mg | ** |
| Cobalamina | 7260,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
