![Calorias Peixe água salgada porquinho cru - QRCODE](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/peixe-agua-salgada-porquinho-cru-calorias.png)
✔Calorias Peixe água salgada porquinho cru✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada porquinho cru, é importante verificar suas informações nutricionais.
![Calorias Peixe água salgada porquinho cru](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/calorias-2-4.jpg)
Calorias
78 kcal
![conteúdo de gordura do Peixe água salgada porquinho cru](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/Gorduras-1-1.jpg)
Gorduras
1,22 g
![conteúdo de proteína em Peixe água salgada porquinho cru](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/Proteinas.jpg)
Proteínas
16,3 g
![conteúdo de carboidratos do Peixe água salgada porquinho cru](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/Carboidratos-1.jpg)
Carboidratos
0,45 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada porquinho cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada porquinho cru o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 78,0 kcal | 4% |
Carboidratos | 0,45 g | 0% |
Proteínas | 16,3 g | 22% |
Gorduras | 1,22 g | 2% |
Colesterol | 83,7 mg | 28% |
Saturadas | 0,3 g | 1% |
Monoinsaturadas | 0,2 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,4 g | ** |
Sódio | 121,0 mg | 5% |
Cálcio | 332,0 mg | 33% |
Ferro | 0,55 mg | 4% |
Magnésio | 33,8 mg | ** |
Manganês | 7,000000000000001E-5 mg | ** |
Fósforo | 327,0 mg | ** |
Postássio | 304,0 mg | ** |
Cobre | 0,11 mg | ** |
Zinco | 0,56 mg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 2,35 mcg | ** |
Vitamina E | 4,0E-5 mg | ** |
Tiamina | 0,09 mg | ** |
Niacina | 6,6 mg | ** |
Cobalamina | 720,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
![Vitoria Rodrigues](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/Vitoria-Rodrigues-avatar.jpg)
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.