✔Calorias Peixe água salgada porquinho cru✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada porquinho cru, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
78 kcal
Gorduras
1,22 g
Proteínas
16,3 g
Carboidratos
0,45 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada porquinho cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada porquinho cru o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 78,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 0,45 g | 0% |
| Proteínas | 16,3 g | 22% |
| Gorduras | 1,22 g | 2% |
| Colesterol | 83,7 mg | 28% |
| Saturadas | 0,3 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,2 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,4 g | ** |
| Sódio | 121,0 mg | 5% |
| Cálcio | 332,0 mg | 33% |
| Ferro | 0,55 mg | 4% |
| Magnésio | 33,8 mg | ** |
| Manganês | 7,000000000000001E-5 mg | ** |
| Fósforo | 327,0 mg | ** |
| Postássio | 304,0 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Zinco | 0,56 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 2,35 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,0E-5 mg | ** |
| Tiamina | 0,09 mg | ** |
| Niacina | 6,6 mg | ** |
| Cobalamina | 720,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
