✔Calorias Peixe água salgada pescadinha/tortinha cru✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada pescadinha/tortinha cru, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
138 kcal
Gorduras
8,03 g
Proteínas
11,8 g
Carboidratos
5,02 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada pescadinha/tortinha cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada pescadinha/tortinha cru o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 138,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 5,02 g | 2% |
| Proteínas | 11,8 g | 16% |
| Gorduras | 8,03 g | 15% |
| Colesterol | 43,4 mg | 14% |
| Saturadas | 1,31 g | 6% |
| Monoinsaturadas | 2,95 g | ** |
| Poli-insaturadas | 4,3 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,78 g | 3% |
| Sódio | 51,3 mg | 2% |
| Cálcio | 20,2 mg | 2% |
| Ferro | 1,48 mg | 11% |
| Magnésio | 18,1 mg | ** |
| Manganês | 8,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 106,0 mg | ** |
| Postássio | 209,0 mg | ** |
| Cobre | 0,37 mg | ** |
| Zinco | 0,29 mg | ** |
| Vitamina C | 6,9 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 1,11 mg | ** |
| Cobalamina | 710,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.