✔Calorias Peixe água salgada pescada filé cru✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada pescada filé cru, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
278 kcal
Gorduras
19,2 g
Proteínas
21,5 g
Carboidratos
5,04 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada pescada filé cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada pescada filé cru o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 278,0 kcal | 14% |
| Carboidratos | 5,04 g | 2% |
| Proteínas | 21,5 g | 29% |
| Gorduras | 19,2 g | 35% |
| Colesterol | 73,0 mg | 24% |
| Saturadas | 2,18 g | 10% |
| Monoinsaturadas | 4,44 g | ** |
| Poli-insaturadas | 9,06 g | ** |
| Sódio | 90,6 mg | 4% |
| Cálcio | 26,5 mg | 3% |
| Ferro | 0,94 mg | 7% |
| Magnésio | 28,4 mg | ** |
| Manganês | 7,000000000000001E-5 mg | ** |
| Fósforo | 217,0 mg | ** |
| Postássio | 217,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 0,43 mg | ** |
| Vitamina A | 17,5 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Retinol | 17,5 mcg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Cobalamina | 1290,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.